3ELZucker nach Wahlz. B. Rohrzucker, Kokosblütenzucker oder Erythrit
1ELMeersalz
½TLChiliflockenoptional
Anleitung
Wasser erhitzen: Das Wasser in einem Topf erwärmen, aber nicht zum Kochen bringen. Danach vom Herd nehmen.
Zwiebeln schneiden: Die Zwiebeln schälen und in feine Ringe oder Halbringe schneiden – mit dem Messer oder einer Mandoline. Anschließend in ein großes Schraubglas (ca. 750 ml) füllen.
Sud herstellen: Zucker, Salz, Essig und (optional) Chiliflocken ins heiße Wasser geben und gut umrühren, bis sich alles aufgelöst hat.
Einlegen: Den warmen Sud über die Zwiebeln im Glas gießen, alles leicht andrücken und das Glas fest verschließen. Im Kühlschrank aufbewahren.
Wartezeit: Schon nach 30 Minuten sind die Zwiebeln genießbar – aber besonders aromatisch werden sie, wenn sie über Nacht durchziehen dürfen.
Die Nährwerte beruhen auf der Annahm, dass der Sud nicht vollständig verzehrt wird und nur ein Teil des Zuckers in die Zwiebeln aufgenommen wird.