4-Wochen-Programm Ernährung – Dein ganzheitlicher Neustart

Starte in 4 Wochen zu mehr Energie, Wohlbefinden und einem gesünderen Essalltag – alltagstauglich, flexibel & wissenschaftlich fundiert.

Für wen ist das 4-Wochen-Programm Ernährung geeignet?

Vielleicht hast du schon einiges ausprobiert – Diäten, Apps, Bücher.
Aber irgendwie bleibt das Gefühl: „Ich komm nicht richtig rein“ oder „Ich halt das nie durch.“
Du fühlst dich überfordert, bist frustriert oder einfach nur müde von all den widersprüchlichen Empfehlungen?
Dieses 4-Wochen-Programm Ernährung ist ideal für dich, wenn du:

dich pflanzenbasiert / vegan, vegetarisch oder einfach bewusster ernähren möchtest
verwirrt bist von Mythen, Trends und widersprüchlichen Empfehlungen
einen Einstieg suchst, der nicht überfordert, sondern motiviert und dir Sicherheit gibt
alltagstaugliche Tipps suchst, die du wirklich umsetzen kannst – ohne Zwang, aber mit Struktur
jemanden möchtest, der dich ehrlich, humorvoll und auf Augenhöhe begleitet
bereit bist, dich selbst und deine Gewohnheiten mit einem ganzheitlichen Blick zu reflektieren
dich nach mehr Leichtigkeit und Klarheit in deinem Essverhalten sehnst

Dieses Programm ist für Menschen gemacht, die mehr wollen als schnelle Lösungen – sondern echte Veränderung, die bleibt.

So läuft dein 4-Wochen-Programm Ernährung ab

Du erhältst eine strukturierte Begleitung über vier Wochen, in denen wir gemeinsam an deinen Zielen arbeiten.
Das Programm besteht aus 3 persönlichen Coaching-Sitzungen à 60 Minuten, einem begleitenden Workbook und optionalen Rezept- & Alltagshilfen.

Woche 1 – Ist-Analyse & Zielsetzung

Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Ernährung, Herausforderungen & Stolperfallen.
Dann definieren wir realistische Ziele, die wirklich zu dir und deinem Alltag passen.

Woche 2 – Ist-Analyse & Zielsetzung

Du bekommst konkrete Impulse und wir starten gemeinsam mit ersten, gut umsetzbaren Veränderungen.
Dabei geht’s nicht um Perfektion, sondern darum, dich Schritt für Schritt besser zu fühlen.

Woche 3 – Routinen & Hürden

Wir vertiefen die bisherigen Veränderungen und schauen auf emotionale & praktische Hürden.
Du lernst, wie du mit Herausforderungen umgehst und trotzdem dranbleibst.

Woche 4 – Integration & Ausblick

Was hat funktioniert, was bleibt? Wir reflektieren deinen Weg, feiern Erfolge und entwickeln Strategien, um deine Ernährung langfristig stabil zu halten – ohne Druck, aber mit einem guten Plan.

Das bekommst du im 4-Wochen-Programm Ernährung

Warum dieses 4-Wochen-Programm Ernährung anders ist

Viele Programme oder „Challenges“ setzen auf starre Regeln und schnelle Veränderungen. Doch echte Veränderung beginnt nicht bei Lebensmitteln – sie beginnt in deinem Kopf. Deshalb verbinde ich in meinem 4-Wochen-Programm Ernährung nicht nur ernährungswissenschaftlich fundierte Inhalte, sondern auch mentale Strategien, um dich nachhaltig zu unterstützen.

Du lernst, deine Ernährung bewusst zu gestalten, aber auch deine Gedankenmuster zu erkennen:
Was passiert, wenn du aus Stress isst? Warum greifen alte Gewohnheiten immer wieder? Und wie kannst du das ganz praktisch verändern – ohne Verbote, sondern mit Klarheit?

Was du aus dem Programm mitnimmst

Am Ende der vier Wochen hast du nicht nur neue Rezepte oder Routinen kennengelernt.
Du wirst dich selbst besser verstehen – und wissen, welche Schritte zu dir passen.
Du hast gelernt, wie Ernährung und Mindset zusammenhängen, und wie du dir selbst ein Stück näher kommst – beim Essen und darüber hinaus.

Das Ziel ist nicht Perfektion, sondern Entwicklung. Kein „alles oder nichts“, sondern ein Weg, der dich stärkt – körperlich und mental.

Investition in deine Gesundheit

Ich begleite dich auf Augenhöhe – ehrlich, empathisch und ohne Druck.

Preis: Ursprünglicher Preis war: 285,00 €Aktueller Preis ist: 240,00 €. (einmalig)

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+49 151 578 694 24

Noch unsicher?

Du möchtest wissen, ob das 4-Wochen-Programm Ernährung wirklich zu dir passt? Dann schau dir meine FAQ an oder erfahre auf der Über-mich-Seite mehr über mich und meinen Ansatz. Dort erfährst du, warum mir ganzheitliche Gesundheit am Herzen liegt – und wie ich dich mit Klarheit, Empathie und Humor begleite.